Stressbelastungen sind allgegenwärtig und wirken auf unsere körperliche und mentale Verfassung. Mit der effektiven und wissenschaftlich fundierten Methode MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn trainieren Sie genau die Bereiche in Ihrem Gehirn, die für Konzentration, Reflexionund Emotionsregulation zuständig sind. Es ist ein mentales Training, das uns aus dem Hamsterrad herausholt, den Stress reduziert und innere Ruhe, Gelassenheit und Konzentrationsfähigkeit, emotionales Gleichgewicht und Gesundheit fördert. Es erhöht auch die Fähigkeit, mit Krisensituationen leichter umzugehen.
ZIEL:
• Primärprävention von stressbedingten Symptomen
• Information und Wissen über Gehirnphysiologie und effektive Stressregulation
• alltagstaugliche Übungen kennenlernen, die Sie im beruflichen und privaten Alltag anwenden können, ob als Vorbereitung einer Teamsitzung oder als Psychohygiene zuhause
ZIELGRUPPE:
Führungskräfte, Projekt- und Teamleiter:innen, Mitarbeitende, alle Menschen, die Interesse an ganzheitlicher Gesundheit und Prävention haben
METHODEN:
Theoretische Inputs mit Powerpoint, Flipchart, Geschichten und Kurzvideos, Wechsel von Plenum, Gruppen- und Einzelarbeit, Achtsamkeits-Übungen
Referentin/Trainerin: Birgit Zimmermann
Termin: Montag 3. – Dienstag 4. November 2025, jeweils von 9:00 – 17:00 Uhr
Ort: Dom Aurora, Grassen 5, 9311 Kraig bei St. Veit an der Glan
Teilnahmegebühr: EUR 150,–
Anmeldung bis: 20. Oktober 2025
Anmeldelink: https://seminare.goeg.at/dgsen/