Unser Leben ist geprägt von selbstgewählten oder fremdbestimmten zeitlichen Strukturen, Tempo, Geschwindigkeit … Und wir kennen alle Redewendungen wie: „Am Puls der Zeit sein!“, „Zeit ist Geld!“, „Wie spät ist es?“ (Ist man dann schon zu spät?) Aber entspricht das von mir erlebte Tempo meinem eigenen Puls, meinem Lebensrhythmus? Und wenn nicht, welche Möglichkeiten habe ich, um trotzdem in meinem Fluss und somit gesund zu bleiben?
Am ersten Seminartag wollen wir uns diesen Fragen auf unterschiedliche Art und Weise annähern und etwas mehr Klarheit darüber gewinnen. Der zweite Seminartag lädt ein, sich mit Fragen der nonverbalen Kommunikation und deren Möglichkeiten zu beschäftigen. Die Palette reicht von Aufwärmübungen, Übungen zur Teamentwicklung, Sensibilisierung der eigenen Wahrnehmung bis hin zu nonverbalen Reflexionsmethoden – mit und ohne musikalische Elemente.
Ziel:
- Auseinandersetzung mit dem persönlichen Lebensrhythmus, mit dem Thema Zeit und dem eigenen Tempo
- Stress-Sensibilisierung, Stresswahrnehmung
- Musik/Musizieren als nonverbale Kommunikationsform: Aktivierungsübungen (Energizer, Warm-Ups, Körperübungen), Reflexionstools, gruppendynamische Methoden (Übungen zur Teamentwicklung), in einen gemeinsamen Rhythmus kommen ...
- Musizieren in einen neuen Kontext gestellt
- Praktisches Erleben der Seminarinhalte
- Auf Wunsch der Teilnehmer:innen Fallbeispiele zwecks Einsetzbarkeit der im Seminar vorgestellten Methoden
Zielgruppe:
Alle Interessierten, die offen sind für neue Erfahrungen, Gruppen leiten, Menschen begleiten und mehr Methodenkenntnisse wünschen; Gesundheitsförderinnen und -förderer, Berater:innen
Methoden:
Einzel-, Kleingruppen- und Plenumsarbeit, Erfahrungsaustausch, Bewegungs- und Entspannungsübungen, Teamentwicklungsmethoden, gemeinsames Musizieren, Transfer zum Alltag
Voraussetzungen:
Es sind keine musikalischen Vorkenntnisse notwendig!
Ausrüstung:
feste Schuhe, dem Wetter entsprechende Outdoorbekleidung. Bei Schlechtwetter: indoor
Referent/Trainer:
Clemens Mondolfo
Ort: ArbeitnehmerInnenzentrum (ANZ),
Seminarraum 1, AK-Platz 1, 3100 St. Pölten
Teilnahmegebühr: € 150.-
Anmeldung bis 4. Juni 2024 in der FGÖ-Weiterbildungsdatenbank