Schwangeren und Frauen nach der Geburt empfehlen Fachleute 150 Minuten ausdauerorientierte Bewegung pro Woche - aufgeteilt auf mehrere Tage. In den Bewegungsempfehlungen wird auch betont, wie wichtig es ist, den Körper zu stärken. Kräftigen Sie daher an zwei oder mehr Tagen in der Woche die Muskeln. Das Erklärvideo zeigt, wie es geht!

Das Video auf YouTube ansehen
Es gilt die Datenschutzerklärung von Google