Die kreisförmige Grafik zeigt die Bewegungsempfehlungen für Erwachsene.

Sie können die Grafik in verschiedenen Dateiformaten herunterladen.

Die Grafik kann für nicht-kommerzielle Anwendungen frei verwendet werden, sofern die Quelle in folgender Form angegeben wird : 

"Fonds Gesundes Österreich/Gesundheit Österreich GmbH, 2020"

und dem Fonds Gesundes Österreich ein Belegexemplar der Print-Publikation bzw. ein Link der Webseite auf der die Grafik verwendet wird, übermittelt wird.

Für die Nutzung in kommerziellen Publikationen ist vorab eine Zustimmung erforderlich, bitte richten Sie diese an fgoe@goeg.at.

Kreisförmig

Im Zentrum befindet sich ein roter Kreis mit dem Text „pro Woche“.

Außerhalb dieses Kreises sind zwei konzentrische Kreisringe angeordnet. Zwischen den beiden Kreisringen steht das Wort „oder“.

Innerer Kreisring:
Der Text lautet „mindestens 75 Minuten höhere Anstrengung“.
Als grafische Symbole sind folgende Bewegungsformen dargestellt:
– Schwimmen
– Stand-up-Paddling
– Wandern mit Stöcken
– Laufen

Äußerer Kreisring:
Der Text lautet „mindestens 150 Minuten mittlere Anstrengung“.
Als grafische Symbole sind folgende Bewegungsformen dargestellt:
– Radfahren
– Spazierengehen mit Hund
– Gehen mit Kind
– Gartenarbeit
– Gymnastik
– Nordic Walking

Die beiden Kreisringe sind unten durch einen hellgrauen Kreisausschnitt unterbrochen.

Unterbrechung der Kreisringe:
Der Text lautet „zusätzlich an 2 Tagen muskelkräftigende Übungen“.
Als grafische Symbole sind folgende Übungen dargestellt:
– Übung mit Theraband
– Kräftigungsübung im Vierfüßlerstand
– Sitzübung auf einem Gymnastikball