Regelmäßige Bewegung ist sehr bedeutend für das Wohlbefinden und die Gesundheit. Erwachsene, die sich regelmäßig bewegen, 

• sind fitter und gesünder
• fühlen sich besser
• bekommen seltener chronische Erkrankungen
• haben weniger Angstgefühle und das Gehirn arbeitet nach der Bewegung besser
• schlafen besser
• werden im Alltag nicht so schnell müde. Zum Beispiel, wenn sie Stiegen steigen oder etwas Schweres tragen
• werden seltener übergewichtig.
   

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