Bereits im Sommer wurden die neuen österreichischen Ernährungsempfehlungen vorgestellt. Nun wurde die Ernährungspyramide, eine etablierte Darstellung in Österreich, aktualisiert, um die neuen Empfehlungen anschaulich zu zeigen. Es zeigt auf einen Blick das empfohlene Verhältnis der verschiedenen Lebensmittel und ist für alle Formen der Ernährung anwendbar.
Neu: Erstmals gibt es zwei Ernährungspyramiden, eine mit und eine ohne Fisch und Fleisch. Neu ist auch, dass Hülsenfrüchte aufgenommen wurden.
Hier sind mehr Informationen zur Ernährungspyramide zu finden.
Ernährungspyramide mit Fisch und Fleisch
Ernährungspyramide ohne Fisch und Fleisch
Barrierefreie Beschreibung der Ernährungspyramide mit Fisch und Fleisch
Die Pyramide zeigt 3 Stufen die angeben, wie oft bestimmte Lebensmittel auf dem Speiseplan stehen sollten. Von unten nach oben:
- täglich
- wöchentlich
- selten
Die Ernährungspyramide ist zweigeteilt, auf der linken Seite befinden sich grafische Darstellungen von Lebensmitteln, auf der rechten Seite sind diese als Text beschrieben. Dieser Text lautet:
Täglich
- Mindestens 1,5 Liter Wasser
- 5 Portionen Obst und Gemüse
- 4 Portionen Getreide und Erdäpfel
- 2 Portionen Milch/Milchprodukte sowie 2 Portionen Öle, Fette/Nüsse und Samen
Wöchentlich
- mindestens 3 Portionen Hülsenfrüchte
- 3 Eier
Selten
- Fettes, Süßes und Salziges
Barrierefreie Beschreibung der Ernährungspyramide ohne Fisch und Fleisch
Die Pyramide zeigt 3 Stufen die angeben, wie oft bestimmte Lebensmittel auf dem Speiseplan stehen sollten. Von unten nach oben:
- täglich,
- wöchentlich
- selten
Die Ernährungspyramide ist zweigeteilt, auf der linken Seite befinden sich grafische Darstellungen von Lebensmitteln, auf der rechten Seite sind diese als Text beschrieben. Dieser Text lautet:
Täglich
- Mindestens 1,5 Liter Wasser
- 5 Portionen Obst und Gemüse
- 5 Portionen Getreide und Erdäpfel
- 3 Portionen Milch/Milchprodukte sowie 2 Portionen Öle, Fette/Nüsse und Samen
Wöchentlich
- mindestens 4 Portionen Hülsenfrüchte
- 4 Eier
Selten
- Fettes, Süßes und Salziges
Fotos:
Hülsenfrüchte © pundapanda
Ernährungspyramide: © Bundesministerium für Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz