Wie viel Bewegung ist für Kinder gesund? Bewegungsempfehlungen für Kinder von 3 - 6 Jahre
Kinder brauchen Bewegung – jeden Tag drei Stunden! Laufen, Klettern, Tanzen oder Spielen tun Körper und Seele gut. Dabei werden Muskeln und Knochen stark, Koordination und Selbstvertrauen wachsen. Aktive Kinder werden auch seltener übergewichtig. Bewegung passt in Kindergarten, Freizeit und Alltag. Wichtig ist: Langes Sitzen immer wieder unterbrechen, und Bewegung einbauen.
Lesen Sie hier, wie viel Bewegung Kindern von 3 bis 6 Jahren guttut.
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Eine Stunde aktiv zu sein tut Körper und Seele gut. Beim Laufen, Radfahren, Tanzen oder Spielen werden Muskeln und Knochen gestärkt, und das Selbstvertrauen wächst. Bewegung hilft auch, Stress abzubauen und besser zu lernen. Wichtig ist, dass sie Spaß macht, und langes Sitzen immer wieder durch Bewegung unterbrochen wird. Ob Schulweg oder Freizeit – am besten aktiv unterwegs: zu Fuß, mit dem Roller oder dem Fahrrad.
Das sind die Bewegungsempfehlungen für Kinder und Jugendliche zwischen 6 und 18 Jahren
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Foto Bewegungsempfehlungen Kinder und Jugendliche 6-18 Jahre : © Gennadiy Poznyakov / stock.adobe.com
Foto Bewegungsempfehlungen Kinder und Jugendliche 3-6 Jahre: © Racle Fotodesign / stock.adobe.com