Laufen, Klettern, Tanzen oder Spielen tun Körper und Seele gut. Dabei werden Muskeln und Knochen stark, Koordination und Selbstvertrauen wachsen. Aktive Kinder werden auch seltener übergewichtig. Beim Miteinander-Spielen entwickeln Kinder spielerisch ihre sozialen Fähigkeiten und lernen, auf andere einzugehen und Freundschaften zu knüpfen. Bewegung passt in Kindergarten, Freizeit und Alltag. Wichtig ist: Langes Sitzen immer wieder unterbrechen, und Bewegung einbauen. Schauen Sie, wie viel Bewegung Kindern von drei bis sechs Jahren guttut.
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Hier finden Sie die Bewegungsempfehlungen als Broschüre.
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Bewegung tut Kindern und Jugendlichen gut – sowohl körperlich als auch mental. Sie stärkt Muskeln und Knochen, fördert Konzentration und Selbstvertrauen und sorgt für gute Laune.
Das sind die Bewegungsempfehlungen für Kinder und Jugendliche zwischen 6 und 18 Jahren
Kinder und Jugendliche brauchen Bewegung – jeden Tag! Eine Stunde aktiv zu sein tut Körper und Seele gut. Beim Laufen, Radfahren, Tanzen oder Spielen werden Muskeln und Knochen gestärkt, und das Selbstvertrauen wächst. Bewegung hilft auch, Stress abzubauen und besser zu lernen. Wichtig ist, dass sie Spaß macht, und langes Sitzen immer wieder durch Bewegung unterbrochen wird. Ob Schulweg oder Freizeit – am besten aktiv unterwegs: zu Fuß, mit dem Roller oder dem Fahrrad.
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Foto Bewegungsempfehlungen Kinder und Jugendliche 6-18 Jahre : © Gennadiy Poznyakov / stock.adobe.com
Foto Bewegungsempfehlungen Kinder und Jugendliche 3-6 Jahre: © Racle Fotodesign / stock.adobe.com