Regelmäßige Bewegung ist von großer Bedeutung für die Gesundheit, sowohl für den Körper als auch die Psyche. Grund genug, sich regelmäßig zu bewegen. Doch wie viel Bewegung ist empfehlenswert? Die von Fachleuten erarbeiteten Österreichischen Bewegungsempfehlungen für sechs unterschiedliche Zielgruppen beschreiben, wie viel Bewegung der Gesundheit nachweislich gut tut.
Es gibt Empfehlungen für
- Kinder 3 - 6 Jahre
- Kinder und Jugendliche 6 - 18 Jahre
- Erwachsene
- Erwachsene ab 65 Jahren
- Schwangere Frauen
- Erwachsene mit chronischen Erkrankungen
Die Bewegungsempfehlungen gibt es in drei Formaten, als Broschüren, Videos und Plakate.
Broschüren
Videos
Zur Playlist der Bewegungsempfehlungen auf dem FGÖ-YouTube-Kanal
Plakate
