Kinder und Jugendliche brauchen Bewegung – jeden Tag! Eine Stunde aktiv zu sein tut Körper und Seele gut. Beim Laufen, Radfahren, Tanzen oder Spielen werden Muskeln und Knochen gestärkt, und das Selbstvertrauen wächst. Bewegung hilft auch, Stress abzubauen und besser zu lernen. Wichtig ist, dass sie Spaß macht, und langes Sitzen immer wieder durch Bewegung unterbrochen wird. Ob Schulweg oder Freizeit – am besten aktiv unterwegs: zu Fuß, mit dem Roller oder dem Fahrrad. Schauen Sie, wie viel Bewegung Kindern und Jugendlichen von sechs bis 18 Jahren guttut.
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Hier finden Sie die Bewegungsempfehlungen als Broschüre.
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Bewegung macht stark, schlau und glücklich! Drei Stunden täglich tun Kindern gut – ob Toben, Radeln oder Springen: Hauptsache, sie sind in Bewegung
Bewegungsempfehlungen für Kinder zwischen 3 und 6 Jahren
Kinder brauchen Bewegung – jeden Tag drei Stunden! Laufen, Klettern, Tanzen oder Spielen tun Körper und Seele gut. Dabei werden Muskeln und Knochen stark, Koordination und Selbstvertrauen wachsen. Aktive Kinder werden auch seltener übergewichtig. Bewegung passt in Kindergarten, Freizeit und Alltag. Wichtig ist: Langes Sitzen immer wieder unterbrechen, und Bewegung einbauen.
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Foto Bewegungsempfehlungen Kinder und Jugendliche 6-18 Jahre : © Gennadiy Poznyakov / stock.adobe.com
Foto Bewegungsempfehlungen Kinder und Jugendliche 3-6 Jahre: © Racle Fotodesign / stock.adobe.com