Ressource ICH – stark im beruflichen Alltag

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Die Ladestation für den Akku zu kennen, reicht nicht aus. Man muss sie auch regelmäßig nutzen.“

- Anne Katrin Matyssek

Das Seminar liefert den Teilnehmer/innen Impulse für einen bewussten Umgang mit den eigenen Ressourcen. Durch die regelmäßige Umsetzung dieser Anregungen im beruflichen Alltag kann ein wichtiger Beitrag zur Erhaltung der eigenen Gesundheit geleistet werden.

Inhalte:

  • von der Defizit- zur Ressourcenorientierung – Konzentration auf Stärken
  • Standortbestimmung und Rollenklärung 
  • das Energiefass füllen
  • Grenzen setzen – Grenzen achten – Grenzen öffnen
  • Gleichgewicht finden
  • Stützsysteme & Netzwerke erkennen und aufbauen
  • Warum ist Entspannung wichtig?
  • Wie kann ich meine individuelle Stresskompetenz erhöhen?

Methoden:

Ein „Werkzeugkoffer“ voller Übungen zur Stärkung der Ressource ICH, aus dem die Teilnehmer/innen jene Werkzeuge auswählen können, die für sie am besten passen, z. B. Entspannungs-, Atem-, Mobilisierungsübungen, aktivierende und „belebende“ Übungen sowie Übungen zum Grenzensetzen und zur Förderung der Konzentration.

Referentin/Trainerin:

Ulli Krenn

Ort:

inbildung - Jugend am Werk Steiermark,
Lendplatz 35, 8020 Graz

 

Teilnahmegebühr: 100 Euro
Anmeldung bis 13. Oktober 2020

Anmeldung über die FGÖ-Weiterbildungsdatenbank: https://weiterbildungsdatenbank.fgoe.org