Burnout-Prophylaxe

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Schneller, weiter, höher – wie lange noch? Die schnelllebige Gesellschaft, die enorme Vielfältigkeit der Aufgaben und das hohe Tempo fordern jeden Einzelnen privat und beruflich immer mehr. Der Weg ins Burnout ist ein schleichender Prozess und die Anzeichen dafür werden oft übersehen.

Im Seminar nähern wir uns den Themen Stress, Burnout und Resilienz durch vielfältige Methoden an. Neben der Auseinandersetzung mit einfachen und gut zu verstehenden Erklärungsmodellen führen wir kleine Experimente und zahlreiche alltagspraktische Übungen durch. Wir setzen uns mit der eigenen Resilienz, jener Widerstandskraft, mit welcher wir durchs Leben gehen, auseinander und lernen den Resilienzzirkel kennen. Zudem erarbeiten wir uns individuelle Werkzeuge, um Stress vorzubeugen und neue Wege für den Umgang mit den täglichen Anforderungen zu finden sowie Stresssymptome bei sich und auch bei Kolleg/innen frühzeitig erkennen zu können. 

Ziel:

  • Erkennen von individuellen Stresssituationen (Ursachen) und des Burnout-Prozesses
  • eigenes Stressverhalten verstehen
  • neue Handlungsmethoden für Alltag und Beruf erlernen
  • Förderung der individuellen Stresskompetenz

Inhalte:

  • Stress- und Stressbewältigung
  • Burnout-Prozess
  • Auseinandersetzung mit der eigenen Resilienz
  • Unterstützung durch verschiedene Methoden, welche wir praktisch üben

Methoden:

  • Erarbeitung von Lösungsmöglichkeiten und Maßnahmen auf persönlicher Ebene, Beziehungs- und Organisationsebene
  • Selbstreflexion
  • kurze Theorie-Inputs
  • alltagspraktische Übungen wie z. B. Entspannungsübungen, Empowerment-Übungen zur Ressourcenaktivierung, Impact-Methoden, MBSR, Qi Gong, Problemlösetraining, der Innere Beobachter, Mentaltraining

Zielgruppe: Interessierte aller Berufsgruppen sowie Mitarbeiter/innen im Gesundheits- und Sozialbereich, Projektleiter/innen, Teamleiter/innen

Referentinnen/Trainerinnen:

Alexandra Kolbitsch, Helga Kräutler

Ort:  

Junker-Jonas-Schlössle,
Am Bach 10, 6840 Götzis

 

Teilnahmegebühr: 100 Euro
Anmeldung bis 13. Mai 2020

Anmeldung über die FGÖ-Weiterbildungsdatenbank: https://weiterbildungsdatenbank.fgoe.org