Bewegung in jedem Alter für Multiplikator/innen und Selbstanwender/innen

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Ziel

Das Bewegungsprogramm beinhaltet eine Kombination aus gezielten Dehnübungen und Krafttraining, wobei auch wissenschaftliche Erkenntnisse hinsichtlich der Effizienz der Übungen berücksichtigt werden. Für das Krafttraining werden (die laut wissenschaftlichen Untersuchungen bestplatzierten) Übungen verwendet, die ohne Geräte und mit eigenem Körpergewicht durchgeführt werden können. Alle wichtigen Gelenke werden in dem Bewegungsumfang genutzt, der gerade möglich ist, der Gelenkradius kann sich Schritt für Schritt vergrößern und dadurch können sich die faszialen Strukturen wieder neu und gesund aufbauen. Durch den Einsatz der Vorstellungskraft beim Üben kann nicht nur die Wirksamkeit der einzelnen Übungen erhöht werden, sondern auch die Körperwahrnehmung nachhaltig geschult werden.

 

Zielgruppe

  • Personen, die gesunde und effiziente Bewegung in Bewegungskursen in ihrem beruflichen, betrieblichen oder gemeinschaftlichen Umfeld (BGF, gesunde Nachbarschaft, gesunde Gemeinde) anbieten wollen (Die Teilnehmer/innen erhalten ein Skriptum mit einem Vorschlag für 10 Kurseinheiten.)
  • Personen, die mit einem Bewegungsprogramm wieder mehr Bewegung in ihren Alltag bringen wollen

Inhalte

Methoden

  • Theorie-Input
  • Diskussion
  • Einzel- und Gruppenarbeit (Entwicklung möglicher Stundenbilder)
  • eigene Anwendung und Ausprobieren

Bitte bequeme Bekleidung mitbringen.

Referentin/Trainerin:

Elisabeth Barta-Winkler

Ort:

Elisana - Zentrum für ganzheitliche Gesundheit,
Museumsstraße 31a, 4020 Linz

 

Teilnahmegebühr: 100 Euro
Anmeldung bis 14. April 2020

Anmeldung über die FGÖ-Weiterbildungsdatenbank: https://weiterbildungsdatenbank.fgoe.org